BERECHNEN SIE WIE LANGE SIE SITZEN

Viele Menschen verbringen täglich mehr Stunden im Sitzen, als sie denken. Mit dem unten stehenden Formular können Sie leicht ausrechnen, wie viele Stunden pro Tag Sie im Sitzen verbringen.

Wählen Sie die Anzahl der Stunden die Sie im Sitzen verbringen:

Ftühstück: 0 Uhr
Auf dem Weg zur Arbeit: 0Uhr
Während der Arbeit bis zur Mittagspause: 0Uhr
Mittagspause: 0Uhr
Während der Arbeit am Nachmittag: 0Uhr
Auf dem nach Hause: 0Uhr
Abendessen: 0Uhr
TV - Computer - Relax: 0Uhr

Total Anzahl Uhren:

0

 

Bezogen auf die Gesamt Zeit wo Sie im Sitzen verbringen, können wir Ihnen die folgenden Ratschläge geben:

Weniger als 4 Stunden pro Tag: Kein Grund zur Sorge. Gut gemacht. Aber darauf achten das es so bleibt.

Zwischen 4 und 6 Stunden pro Tag: Nicht schlecht, aber vermeiden Sie es länger als 1 Std. an einem Stück zu sitzen.

Zwischen 6 und 8 Stunden pro Tag: Hier befinden Sie sich in der Gefahrenzone. Vielleicht fühlen Sie schon Symptome und haben das Gefühl, dass etwas falsch ist und dass man etwas dagegen tun sollte. Warten Sie nicht, bis es zu spät ist und versuchen Sie etwas Änderung in Ihren Lebensstil zu bringen.

Zwischen 8 und 10 Stunden proTag: Wir haben ein Problem, statistisch gesehen sind Sie in der Risikogruppe. Mehr als 8 Stunden pro Tag sitzen erhöht das Risiko von Diabetes und Herzerkrankungen. Erwägen Sie die Möglichkeit von einem Sitz- Steh Schreibtisch an Ihrem Arbeitsplatz es erleichtert, denn mehr Bewegung ist die Botschaft.


Mehr als 10 Stunden pro Tag: Nun, es ist jetzt 5 für 12 und wirklich an der Zeit, etwas zu tun. Sie müssen Ihnen zu liebe und Ihrer Gesundheit etwas tun um mehr an Bewegung zu bekommen. Informieren Sie sich was kann ich am Arbeitsplatz tun und wie kann ich sonst noch Bewegung in meinen Alltag integrieren. Wir wissen es gibt viele Möglichkeiten man muss es nur wollen. Sitz- Stehschreibtisch, Walkdesk, Sport, Spaziergänge, Sie haben die Wahl. Ein Tag hat 24 Stunden, wenn Sie 8 Stunden schlafen, bedeutet dies, dass Sie mehr als 65% der Zeit, wo Sie wach sind im Sitzen verbringen.